Mittwoch Anfänger Kurs mit Rebecca

Beschreibung

Was ist Yoga und warum sollte ich damit anfangen ? Am besten veranschaulichen lässt sich der ganzheitliche Ansatz durch die vier Hauptbestandteile von Yoga: Körperübungen (Asanas) Atemübungen (Pranayama) Konzentration und Sammlung (Meditation) Entspannung und Regeneration Kurzum: Yoga eignet sich wunderbar für Anfänger. Denn jeder fängt erst einmal damit an, auf einer Yogamatte zu sitzen und tief zu atmen. Wer (noch nicht) mit den Fingerspitzen den Boden berühren kann, findet sein ganz eigenes Tempo. Rebecca führt dich langsam in die Asanas (Körperübungen) und erklärt dir diese. Yoga ist praktisch für alles gut, was unseren Körper und unseren Geist betrifft. Die regelmäßigen Yogaübungen, auch Asanas genannt, haben viele positive Auswirkungen. Man ist entspannter, beweglicher und ausgeglichener. Man stärkt das Herz-Kreislauf-System und den Rücken, kann bestimmte Stellen seines Körpers definieren, findet durch Meditation zur Ruhe und lernt dabei auch, durch gezieltes Atmen die körpereigenen Signale besser zu deuten. In diesem Anfängerkurs geht es um die sanfte Hinführung zu den Asanas Körperhaltungen in Kombination mit Pranayama-Atemübungen. Neugierig geworden ? Dann meld dich, gerne notieren wir deine Daten für den nächsten Kurs