Entspannung für werdende Mamis
Interesse am neuen Kurs? Meld dich gerne. Dieser ist ab 12. Juni geplant.
Freie Plätze
Beschreibung
Derzeitig läuft noch der Kurs !! Du wirst bald Mami und möchtest dir und deinem Baby Entspannung gönnen ? Dann bist du hier richtig ! Schwangerschafts-Yoga unterscheidet sich von normalem Yoga, weil es speziell auf die Bedürfnisse von werdenden Müttern und die Veränderungen im Körper während der Schwangerschaft abgestimmt ist. Hier sind einige Gründe, warum jede werdende Mama einen Kurs besuchen sollte: 1. Angepasste Übungen für den wachsenden Bauch Viele klassische Yoga-Übungen werden abgewandelt oder vermieden, um den Bauchraum nicht zu belasten und die Bänder nicht zu überdehnen. Stattdessen stehen sanfte Dehnungen, Stabilitätsübungen und Atemtechniken im Fokus. 2. Linderung von Schwangerschaftsbeschwerden Schwangerschafts-Yoga hilft, Rückenschmerzen, Verspannungen, Wassereinlagerungen und andere Beschwerden zu lindern. Durch gezielte Bewegungen wird die Durchblutung verbessert und die Muskulatur gestärkt. 3. Verbesserung der Körperhaltung und Stärkung der Tiefenmuskulatur Der wachsende Bauch verlagert den Schwerpunkt des Körpers, was zu Hohlkreuz und Verspannungen führen kann. Yoga kräftigt die Körpermitte, verbessert die Haltung und entlastet den unteren Rücken. 4. Atemtechniken zur Geburtsvorbereitung Die richtige Atmung kann während der Geburt helfen, Schmerzen besser zu bewältigen und den Geburtsprozess zu erleichtern. Viele Schwangerschafts-Yoga-Kurse lehren Atemtechniken, die Stress reduzieren und bei den Wehen unterstützend wirken. 5. Mentale Entspannung und Stressreduktion Yoga fördert die innere Ruhe und hilft, Ängste vor der Geburt abzubauen. Achtsamkeitsübungen und Meditation stärken die Verbindung zwischen Mutter und Baby und reduzieren Stresshormone. 6. Austausch mit anderen Schwangeren Ein Schwangerschafts-Yoga-Kurs bietet die Möglichkeit, sich mit anderen werdenden Müttern auszutauschen, Erfahrungen zu teilen und emotionale Unterstützung zu erhalten. 7. Sanfte Bewegung für alle Trimester Egal ob im ersten, zweiten oder dritten Trimester – Yoga kann individuell angepasst werden und ist eine sanfte Möglichkeit, aktiv zu bleiben. Ein Schwangerschafts-Yoga-Kurs ist also nicht nur gut für den Körper, sondern auch für die Seele. Es bereitet werdende Mütter ganzheitlich auf die Geburt vor und sorgt für mehr Wohlbefinden in dieser besonderen Zeit. Allerdings sollte erst ab der 13.SSW begonnen werden. Da dieser Kurs nicht aufeinander aufbaut, kann jederzeit noch eingestiegen werden. Du hast noch Fragen ? Meld dich gerne bei mir
Bevorstehende Sessions
Storno Umbuchungen
Teilnahmevoraussetzung: Die Teilnahme am Schwangerschaftsyoga ist grundsätzlich ab der 13. SSWoche möglich, sofern keine medizinischen Bedenken bestehen. Im Zweifel bitte vorher Rücksprache mit Arzt oder Hebamme halten. Die Anmeldung für den Kurs ist verbindliche und dein Platz wird fest fix reserviert. Stornierung vor Kursbeginn durch Teilnehmerin: Der Kurs kann nur auf Grund nachvollziehbarer Gründe oder Attest des Frauenanarztes bis zu 7 Tagen vor Kursbeginn kostenlos storniert werden. Bei weniger als 7 Tagen ist die Kursgebühr zu 50 % fällig, nach Kursbeginn ist keine Rückerstattung mehr möglich, da der Patz fest reserviert war. Gegebenenfalls kann eine Ersatzteilnehmerin teilnehmen. Gesundheit und Eigenverantwortung: Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Die Teilnehmerin verpflichtet sich, die Kursleitung über gesundheitliche Beschwerden, Risiken oder Besonderheiten der Schwangerschaftz zu informieren. Kursabsage durch die Kursleitung: Bei zu geringer Teilnehmerzahl oder aus organisatorischen Gründen kann der Kurs abgesagt werden. Bereits bezahlte Gebühren werden vollständig erstattet. Versäumte Stunden können nicht nachgeholt werden oder erstattet werden, da dieser Kurs speziell auf die Bedürfnisse der schwangeren Frau ausgelegt ist. Datenschutz: Die persönlichen Daten werden ausschließlich zur Kursorganisation verwendet und nicht an Dritte weitergegeben.
Kontaktangaben
Yoga Loft 2020 Bochingen, Am Römerhof, Oberndorf, Germany
0151-16743730
meineyogastunde@web.de